Suplementy dla sportowców
Suplementy dla sportowców. Wspomagaj swój trening i regenerację
Dla sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów, odpowiednia suplementacja jest kluczem do osiągania lepszych wyników i utrzymania dobrego stanu zdrowia. Suplementy dla sportowców to nie tylko dodatkowe wsparcie w codziennej diecie, ale także sposób na poprawę wydolności, szybszą regenerację i lepsze wyniki sportowe. Dzięki odpowiednio dobranym suplementom diety dla sportowców możesz wspomóc organizm w walce ze zmęczeniem, wzmocnić mięśnie i stawy, a także poprawić koncentrację i wytrzymałość.
Jakie suplementy dla sportowców warto wybrać?
Wybór suplementów dla sportowców zależy od rodzaju sportu, który uprawiamy, oraz naszych indywidualnych potrzeb. Warto zacząć od najzdrowszych suplementów dla sportowców, które zapewniają pełną gamę składników niezbędnych do optymalnego rozwoju. Kluczowe składniki to białko, kreatyna, aminokwasy BCAA, a także witaminy i minerały, które wspierają procesy metaboliczne i regeneracyjne. Oto kilka popularnych kategorii suplementów diety dla sportowców:
- Odżywki białkowe – pomagają w budowaniu masy mięśniowej i regeneracji po treningu.
- Kreatyna – poprawia siłę i wytrzymałość podczas intensywnych treningów.
- Aminokwasy BCAA – wspierają procesy anaboliczne i regeneracyjne mięśni.
- Witaminy i minerały – uzupełniają niedobory, wspomagają funkcje układu odpornościowego i poprawiają koncentrację.
Najlepsze suplementy dla sportowców
Wybierając najlepsze suplementy dla sportowców, warto zwrócić uwagę na produkty, które są skuteczne, bezpieczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb. Suplementy takie jak suplementy witaminowe dla sportowców pomagają w utrzymaniu równowagi metabolicznej, a także wspierają układ odpornościowy, który w trakcie intensywnych treningów jest narażony na osłabienie. Suplementy diety dla młodych sportowców powinny być szczególnie dobrze dobrane, biorąc pod uwagę ich rozwijający się organizm.
Naturalne suplementy dla sportowców
Coraz więcej sportowców decyduje się na naturalne suplementy dla sportowców, które zawierają składniki pochodzenia roślinnego, adaptogeny, czy ekstrakty z ziół. Naturalne suplementy diety dla sportowców mogą wspomagać regenerację, poprawiać wydolność i pomagać w walce ze stresem. Warto postawić na takie preparaty, które wspierają organizm w sposób łagodny, ale równie skuteczny.
Suplementy dla młodych sportowców
Dzieci i młodzież, które uprawiają sport, mają specyficzne potrzeby żywieniowe i suplementacyjne. Suplementy diety dla młodych sportowców są szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Ważne, aby suplementy były dopasowane do wieku i intensywności aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane suplementy dla młodych sportowców pomagają w regeneracji, wzmacniają odporność i wspierają prawidłowy rozwój kości oraz mięśni.
Suplementy i witaminy dla sportowców
Oprócz odżywek białkowych, kreatyny czy aminokwasów, niezbędnym wsparciem są suplementy i witaminy dla sportowców. Witamina D, magnez, cynk i żelazo to tylko niektóre z minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie podczas intensywnych treningów. Suplementy witaminowe dla sportowców pomagają utrzymać odpowiedni poziom energii, wspierają regenerację mięśni i redukują ryzyko kontuzji.
Porozmawiaj z naszym dietetykiem
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać indywidualne porady i odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące zdrowego odżywiania.
Suplementy żywnościowe dla sportowców
Suplementy żywnościowe dla sportowców to preparaty, które wspomagają wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, takich jak białka, tłuszcze i węglowodany, a także poprawiają metabolizm. Zawierają one również błonnik i probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, co ma kluczowe znaczenie dla wydolności organizmu. Odżywki i suplementy diety dla sportowców powinny być pełnowartościowe, dostosowane do indywidualnych potrzeb i typu uprawianego sportu.
Sklep z suplementami dla sportowców
Wybór odpowiednich produktów ma kluczowe znaczenie, dlatego warto korzystać ze sklepu z suplementami dla sportowców, który oferuje szeroką gamę sprawdzonych preparatów. Tylko w takich miejscach znajdziesz odżywki i suplementy dla sportowców, które charakteryzują się wysoką jakością, skutecznością i bezpieczeństwem. Nasz sklep oferuje zarówno suplementy dla profesjonalistów, jak i amatorów, którzy dbają o swoje zdrowie i formę.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ) – suplementy dla sportowców
Czym są suplementy dla sportowców?
Suplementy dla sportowców to preparaty wspomagające trening, regenerację, wydolność oraz zdrowie organizmu. Mogą zawierać białko, kreatynę, aminokwasy BCAA, witaminy i minerały.
Jakie suplementy są najlepsze dla osób aktywnych fizycznie?
Najczęściej wybierane to odżywki białkowe, kreatyna, aminokwasy BCAA, witaminy i minerały wspierające metabolizm, odporność i regenerację mięśni po treningu.
Czy warto stosować naturalne suplementy dla sportowców?
Tak. Naturalne suplementy oparte na ekstraktach roślinnych i adaptogenach wspierają regenerację i wydolność w łagodny, ale skuteczny sposób.
Jakie suplementy dla młodych sportowców są odpowiednie?
Suplementy dla dzieci i młodzieży uprawiających sport powinny być dostosowane do wieku i intensywności aktywności. Pomagają w regeneracji, wzmacniają odporność oraz wspierają rozwój kości i mięśni.
Jakie witaminy i minerały są kluczowe dla sportowców?
Ważne są witamina D, magnez, cynk i żelazo. Pomagają utrzymać energię, wspierają regenerację mięśni i redukują ryzyko kontuzji.
Gdzie najlepiej kupować suplementy dla sportowców?
Warto wybierać sprawdzony sklep z suplementami dla sportowców, oferujący produkty wysokiej jakości, bezpieczne i skuteczne, zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów.
81,50 zł
NUTREND Iso Whey Prozero 500g – Izolat białka serwatkowego premium
NUTREND Iso Whey Prozero to wysokiej jakości izolat białka serwatkowego, który dostarcza aż 21 g białka w porcji 25 g. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, węglowodanów i braku cukru, jest idealnym wyborem dla osób dążących do budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej oraz wsparcia regeneracji po treningu.
✅ Kluczowe cechy produktu:
Wysoka zawartość białka: 84% białka w 100 g produktu
Niskokaloryczny: 94 kcal w porcji 25 g
Bez cukru: Brak dodatku cukrów prostych
Niska zawartość laktozy: Odpowiedni dla osób z nietolerancją laktozy
Bezglutenowy: Bez zawartości glutenu
Zawiera enzymy trawienne DigeZyme®: Wspomaga trawienie i przyswajanie białka
Wzbogacony o witaminę B6: Wspiera metabolizm białka i funkcjonowanie układu nerwowego
🧠 Aminogram (na 25 g porcji):
BCAA (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina): Około 4,7 g
EAA (aminokwasy egzogenne): Wysoka zawartość, wspomaga syntezę białek mięśniowych
L-glutamina: 1 g – wspiera regenerację i układ odpornościowy
L-alanina, L-argnina, L-glutaminian: Wspierają metabolizm energetyczny.
📌 Dla kogo?
Sportowcy i osoby aktywne fizycznie: Potrzebujące wysokiej jakości białka do budowy i regeneracji mięśni
Osoby na diecie redukcyjnej: Szukające niskokalorycznego źródła białka
Ludzie z nietolerancją laktozy lub glutenu: Dzięki niskiej zawartości laktozy i braku glutenu
Osoby dbające o zdrowie i formę: Szukające suplementu bez dodatku cukru i sztucznych substancji.
🎯 Dlaczego warto wybrać NUTREND Iso Whey Prozero?
Wysoka jakość białka: Izolat białka serwatkowego premium zapewnia szybkie i efektywne dostarczenie aminokwasów do mięśni
Wsparcie trawienia: Enzymy DigeZyme® wspomagają rozkład i przyswajanie białka
Bez dodatku cukru i glutenu: Odpowiedni dla osób z nietolerancjami pokarmowymi.
🏆 NUTREND – sponsor czeskiej drużyny kolarskiej
Firma NUTREND jest oficjalnym sponsorem czeskiej drużyny kolarskiej, wspierając rozwój sportu i promując aktywny tryb życia. Dzięki współpracy z profesjonalnymi sportowcami, NUTREND stale doskonali swoje produkty, aby sprostać wymaganiom najwyższych standardów jakości i efektywności.
259,00 zł
259,00 zł
Hiro.Lab kolejny raz przeszło samo siebie tworząc swój Whey Protein Isolate. Ta wyjątkowo smaczna odżywka białkowa w składzie ma aż 85% drogocennych protein i znikomą ilość cukru. Dodatkowo wyróżnia ją świetna rozpuszczalność, która sprawia, że nie zostawia nieprzyjemnych grudek. Przygotuj ją w swoim shakerze i wypij, a zobaczysz, że inne produkty mogą się przy niej schować. Zastosowanie odżywki białkowej w formie izolatu sprawiło, że produkt jest praktycznie pozbawiony węglowodanów i tłuszczów. Dlatego możesz go stosować jako wartościowy i równocześnie niskokaloryczny posiłek lub przekąskę w środku dnia!
9,25 zł
Prosty skład ale super działający. Jest pompa jest pobudzenie wszystko co najważniejsze podczas treningu.
Cellucor C4 Ultimate Pre-Workout Shot – 60 ml
Szybki zastrzyk energii i skupienia przed treningiem
Cellucor C4 Ultimate Pre-Workout Shot to gotowy do spożycia shot przedtreningowy, stworzony z myślą o sportowcach i osobach aktywnych fizycznie. Dzięki płynnej formie zapewnia błyskawiczne działanie, wspierając energię, wytrzymałość i koncentrację podczas intensywnych sesji treningowych.
🔬 Kluczowe składniki aktywne (na porcję 60 ml):
200 mg kofeiny: Zapewnia szybki zastrzyk energii i poprawia skupienie.
2000 mg L-cytruliny: Wspomaga produkcję tlenku azotu, poprawiając przepływ krwi i „pompę mięśniową”.
2000 mg CarnoSyn® Beta-Alaniny: Opóźnia zmęczenie mięśniowe, zwiększając wytrzymałość.
800 mg BetaPower® (betaina): Wspiera nawodnienie komórek mięśniowych i wydolność.
Witaminy B6 i B12: Pomagają w redukcji zmęczenia i wspierają metabolizm energetyczny.
✅ Główne zalety:
Gotowy do spożycia: Nie wymaga mieszania ani przygotowania – idealny dla osób w ruchu.
Szybkie działanie: Płynna forma zapewnia błyskawiczne wchłanianie składników aktywnych.
Wsparcie energii i koncentracji: Kofeina w połączeniu z innymi składnikami wspomaga skupienie i motywację podczas treningu.
Poprawa wytrzymałości: Beta-alanina i betaina wspierają dłuższe i intensywniejsze sesje treningowe.
Wygodne opakowanie: Mały rozmiar butelki (60 ml) łatwy do zabrania na siłownię czy w podróż.
🏋️♂️ Dla kogo?
C4 Ultimate Pre-Workout Shot jest przeznaczony dla:
Osób poszukujących szybkiego i wygodnego sposobu na zwiększenie energii przed treningiem.
Sportowców potrzebujących wsparcia w zakresie wytrzymałości i koncentracji.
Osób preferujących płynne formy suplementacji bez konieczności mieszania proszków.
📦 Dostępne opakowania:
Pojedyncza butelka: 60 ml
Zestaw: 12 butelek po 60 ml
138,00 zł
138,00 zł
USP labs to kultowa amerykańska marka, której aminokwasy są stosowane na całym świecie. Jakość w najlepszym wydaniu dla wymagających klientów.
💪 USP Labs Modern BCAA+ 535 g – Zaawansowana formuła BCAA z elektrolitami i aminokwasami
USP Labs Modern BCAA+ to nowoczesny suplement diety w proszku, który dostarcza 15 g aminokwasów w każdej porcji, w tym 12 g BCAA w proporcji 8:1:1 (leucyna:izoleucyna:walina). Dzięki temu produkt ten wspiera procesy anaboliczne, regenerację mięśni oraz utrzymanie równowagi elektrolitowej podczas intensywnych treningów.
✅ Dlaczego warto wybrać USP Labs Modern BCAA+?
Zaawansowana formuła – zwiększona zawartość leucyny oraz dodatkowe aminokwasy wspomagają procesy anaboliczne i regenerację mięśni.
Wsparcie równowagi elektrolitowej – obecność elektrolitów wspomaga nawodnienie organizmu i funkcjonowanie układu nerwowego.
Wysoka jakość – produkt wolny od sztucznych aromatów i zbędnych dodatków, co zapewnia czystość i skuteczność suplementu .
125,00 zł
125,00 zł
NOW Foods NAC 1000 mg zawiera N-acetyl-L-cysteinę – stabilną formę cysteiny, prekursora glutationu.
Składnik analizowany w kontekście równowagi oksydacyjnej oraz właściwości mukolitycznych.
Produkt przeznaczony do świadomej, okresowej suplementacji.
197,00 zł
Jarrow Formulas Lactoferrin 250 mg – Żelazna Ochrona Twojej Odporności
Laktoferyna – brzmi jak coś z laboratorium NASA, a to białko, które Twoje ciało zna od urodzenia (dosłownie – znajdziesz je w siarze matki). Jarrow Formulas pakuje aż 250 mg czystej laktoferyny w jednej kapsułce. Co to daje? Naturalne wsparcie odporności, równowagi jelitowej i zarządzania żelazem – bez spinania, bez kompromisów.
Co potrafi laktoferyna?
🛡️ Wzmacnia układ odpornościowy – działa jak strażnik: wychwytuje patogeny zanim zrobią rozróbę.
🔬 Wspiera mikrobiom jelitowy – selektywnie wspomaga dobre bakterie, a te „złe” wyprowadza do drzwi.
💪 Reguluje poziom żelaza – wiąże nadmiar żelaza, co pomaga utrzymać równowagę (szczególnie ważne w stanach zapalnych).
🤧 Naturalne wsparcie przy infekcjach – bo organizm walczy lepiej, gdy ma porządne zaplecze.
🧲 Laktoferyna i żelazo – jak to działa naprawdę?
Laktoferyna nie „dostarcza” żelaza. Ona nim zarządza. Jak? Najprościej mówiąc: wiąże żelazo (Fe³⁺), czyli dosłownie przyczepia się do wolnych jonów żelaza krążących we krwi i w jelitach. Ale nie po to, żeby je zabrać – tylko żeby przekazać tam, gdzie trzeba.
Czemu to ważne?
Bo wolne żelazo to nie zawsze dobra rzecz. Bakterie i wirusy wręcz uwielbiają je wykorzystywać do rozwoju. Laktoferyna działa jak ochroniarz: nie pozwala patogenom dobrać się do żelaza, a jednocześnie chroni organizm przed jego nadmiarem (który może nasilać stany zapalne i stres oksydacyjny).
🚀 Ferrytyna – czyli magazyn żelaza
Ferrytyna to białko, które przechowuje żelazo. Kiedy poziom ferrytyny jest niski, oznacza to, że organizm ma niedobory żelaza magazynowanego – i tu wchodzi laktoferyna.
Jak laktoferyna podnosi ferrytynę?
Zwiększa wchłanianie żelaza z pożywienia – poprawia dostępność żelaza w jelitach bez ryzyka jego nadmiaru.
Stymuluje wątrobę do produkcji ferrytyny – organizm „czuje się bezpiecznie”, bo laktoferyna kontroluje, ile żelaza jest w obiegu.
Wycisza stany zapalne – a to ważne, bo w przewlekłym stanie zapalnym ferrytyna potrafi być nienaturalnie niska lub wysoka, mimo że gospodarka żelazem leży.
94,00 zł
🌿 Jarrow Formulas NAC Sustain® – stabilna N‑acetylocysteina 600 mg (60 tabletek)
Masz ochotę zatroszczyć się o oczyszczanie, odporność i funkcje hormonalno‑metaboliczne? NAC Sustain® to dwuwarstwowa formuła (1/3 szybkiego uwalniania + 2/3 przedłużonego), która dostarcza 600 mg N‑acetylocysteiny – zwanej prekursorem glutationu, Twojej naturalnej tarczy antyoksydacyjnej.
✅ Co czyni NAC Sustain® wyjątkowym?
Prekursor glutationu – NAC zwiększa syntezę glutationu, kluczowego antyoksydantu komórkowego i detoksykanta
Wsparcie wątroby – pomaga odbudowywać zapasy glutationu, co jest istotne przy ekspozycji na toksyny, leki i alkohol .
Działanie mukolityczne – rozrzedza zalegającą wydzielinę w drogach oddechowych, co ułatwia jej usuwanie
Zaawansowana forma bilayer – zapewnia szybki efekt + długotrwałe wsparcie przez nawet 4 godziny .
Wsparcie PCOS w duecie z inozytolem – NAC poprawia insulinooporność i stymuluje równowagę hormonalną, co w badaniach wpływa na lepszą owulację i funkcje metaboliczne.
339,00 zł
VITARGO to opatentowana formuła odżywki węglowodanowej zlożona z najlepszej jakości źródeł węglowodanów. Pzreznaczona dla osób wykonujących treningi powyżej jednej godziny w celu restytucji zasobów glikogenu mięśniowego i prawidłowego nawodnienia.
86,90 zł
🏃♀️ Dla kogo?
Osób z dolegliwościami stawów i kręgosłupa
Seniorów dbających o sprawność ruchową
Sportowców i osób po urazach
Profilaktycznie – dla każdego, kto chce zadbać o zdrowe stawy
Zalecane spożycie: 1 saszetka dziennie rozpuszczona w 200 ml wody
Opakowanie: 20 saszetek
Marka: Goodwill
Forma: suplement diety w proszku do rozpuszczania
Smak: pomarańczowy
💡 Wysoka jakość składników + nowoczesna formuła = realne wsparcie dla Twoich stawów.
Dbaj o komfort poruszania się każdego dnia!
Pierwotna cena wynosiła: 299,00 zł.289,90 złAktualna cena wynosi: 289,90 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 289,90 zł
Pierwotna cena wynosiła: 299,00 zł.289,90 złAktualna cena wynosi: 289,90 zł.
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 289,90 zł
🏅 Optimum Nutrition Gold Standard Whey – Limitowana Edycja Słony Karmel – Doskonałość w Każdym Łyku
Optimum Nutrition Gold Standard Whey w limitowanej edycji Słony Karmel to doskonały wybór dla osób, które szukają wyjątkowego smaku i niezrównanej jakości białka serwatkowego. Produkt, który łączy w sobie najwyższej jakości izolat białka serwatkowego z wyjątkowym smakiem słonego karmelu, stanowi idealne uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie i dbających o zdrowie.
🔍 Kluczowe składniki i cechy produktu:
Izolat białka serwatkowego (WPI) – Źródło wysokiej jakości białka, które szybko się wchłania i skutecznie wspomaga regenerację mięśni. W każdym porcjowaniu dostarczysz organizmowi niezbędne aminokwasy do budowy mięśni.
Białko serwatkowe koncentrat (WPC) – Zawiera dodatkowe składniki bioaktywne, które wspomagają zdrowie układu odpornościowego i pomagają utrzymać odpowiednią równowagę aminokwasową w organizmie.
Niski poziom tłuszczu i cukru – Każda porcja zawiera minimalną ilość tłuszczu i cukru, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dążących do utrzymania zbilansowanej diety.
Aminokwasy BCAA – Leucyna, izoleucyna i walina wspierają procesy regeneracyjne po wysiłku oraz poprawiają wydajność mięśniową, pomagając szybciej wrócić do formy po intensywnych treningach.
✅ Główne zalety produktu:
Doskonale smakująca limitowana edycja – Smak Słony Karmel to wyjątkowa kombinacja słodkich i słonych nut, która sprawia, że każdy łyk jest przyjemnością, a suplementacja białka staje się przyjemnym doświadczeniem.
Wysoka jakość białka – Gold Standard Whey to synonim jakości. Izolat białka serwatkowego szybko się wchłania, wspomaga regenerację mięśni i daje optymalne wsparcie po treningu.
Zwiększenie masy mięśniowej i regeneracja – Dzięki bogactwu aminokwasów i minimalnej zawartości tłuszczu, jest to idealny produkt dla osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową, jednocześnie dbając o odpowiednią regenerację po wysiłku.
Świetna rozpuszczalność – Produkt łatwo miesza się w wodzie lub mleku, dzięki czemu możesz cieszyć się jego smakiem w każdej chwili.
Formuła bez sztucznych barwników – Produkt nie zawiera sztucznych barwników, co sprawia, że jest bezpieczny do regularnego spożycia.
✅ Dlaczego warto wybrać Optimum Nutrition Gold Standard Whey – Limitowana Edycja Słony Karmel?
Optimum Nutrition Gold Standard Whey to doskonała opcja dla wszystkich, którzy szukają wysokiej jakości białka, wyjątkowego smaku i doskonałych wyników w regeneracji. Limitowana edycja Słony Karmel to połączenie tradycyjnej jakości z nowatorskim smakiem, który z pewnością zaspokoi oczekiwania najbardziej wymagających smakoszy.
Idealny wybór zarówno dla sportowców, jak i osób szukających łatwego sposobu na uzupełnienie białka w diecie!
182,50 zł
Kre-Alkalyn® EFX stanowi ważny przełom w suplementacji wydolnościowej dzięki wielokrotnie opatentowanej technologii stabilizacji kreatyny o prawidłowym pH creatine®. Nasz naukowiec dr Jeff Golini (na zdjęciu) odkrył, że „buforowanie” do pH-12 pozwala uzyskać stabilną cząsteczkę monohydratu kreatyny.
Kre-Alkalyn® to jedyny na świecie stabilny monohydrat kreatyny.
Dzięki naszemu opatentowanemu procesowi produkcji Kre-Alkalyn® pozostaje stabilny i nie przekształca się przedwcześnie w kreatyninę w roztworze, jak inne niestabilne postacie kreatyny.
Kreatyna Kre-Alkalyn® o pH 12 Dzięki pH 12 Kre-Alkalyn® jest w pełni stabilna w roztworze.
Inne formy kreatyny o pH 0–6,9 Bez ochrony pH standardowa kreatyna zbyt wcześnie przekształca się w kreatyninę.
Nasze potrójne testy
Nie idziemy na skróty!
Aby wiedzieć, czy produkt jest zgodny z deklaracją zamieszczoną na etykiecie, należy go przetestować i zweryfikować. Niewiele firm produkujących suplementy ma możliwość testowania ich we własnym zakresie, ale EFX Sports® ma własne laboratorium, które sprawdza, czy wszystkie nasze produkty spełniają wymagania!
- Oryginalna, jedyna na świecie stabilna kreatyna
- Certyfikat Informed Sport – testujemy, abyś mógł zaufać – każda partia przetestowana pod kątem zawartości substancji zabronionych
- Technologia dostarczania Kre-Alkalyn® PH-Correct®
- 1,5 g kreatyny Kre-Alkalyn®
- Produkt stabilny w roztworze.
- Wielokrotnie opatentowana kreatyna
112,00 zł
WARRIOR Protein Bar w wersji Cookies & Cream to połączenie wysokiej zawartości białka z wyjątkowym, deserowym smakiem, które sprawia, że każdy baton smakuje jak prawdziwy cheat meal – ale bez wyrzutów sumienia.
Każdy baton dostarcza aż 20 g pełnowartościowego białka pochodzącego z izolatu serwatki (WPI) i mleka, co wspiera regenerację mięśni, utrzymanie masy mięśniowej i uczucie sytości na długo.
Zawiera niski poziom cukru, a dzięki odpowiedniemu profilowi makroskładników może być idealnym zamiennikiem posiłku po treningu, w podróży czy w pracy.
Doskonale sprawdzą się na diecie redukcyjnej jak i diecie KETO.