Blog

Łączenie suplementów diety może przynosić wiele korzyści, jeśli jest wykonywane świadomie. Jednak niektóre połączenia mogą osłabiać działanie składników lub nawet szkodzić zdrowiu. W tym artykule dowiesz się, których suplementów nie należy łączyć, jakie interakcje [...]

Suplementy diety są dziś powszechnie stosowane, ale wiele osób zadaje sobie pytanie: czy są szkodliwe? Choć mogą wspierać zdrowie i uzupełniać niedobory, niewłaściwe stosowanie lub źle dobrane produkty mogą nieść ryzyko. W tym artykule [...]

W codziennym dbaniu o zdrowie często pojawia się pytanie: czy lepiej sięgnąć po suplement diety, czy lek? Choć oba mogą wspierać organizm, ich działanie, skład i regulacje prawne są zupełnie różne. W tym artykule [...]

Magnez i potas to dwa kluczowe minerały, które odgrywają nieocenioną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ich niedobór może prowadzić do skurczy mięśni, zmęczenia, problemów z sercem czy zaburzeń rytmu. W tym artykule dowiesz się, [...]

Wysoki cholesterol jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca i układu krążenia. Wielu osobom trudno go obniżyć samą dietą, dlatego coraz częściej sięgają po suplementy diety wspierające zdrowy poziom lipidów. W tym artykule [...]

Wysokie ciśnienie krwi to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób – często długo bez wyraźnych objawów. Nic dziwnego, że wiele osób zadaje sobie pytanie: jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i czym je zbijać [...]

Odchudzasz się, trzymasz dietę, ćwiczysz… a waga stoi w miejscu albo wraca szybciej, niż spadła? Nie jesteś wyjątkiem. Błędy w odchudzaniu popełnia większość osób, nawet tych bardzo zmotywowanych. Co gorsza – wiele z nich [...]

Każdy, kto regularnie trenuje na siłowni lub uprawia sport, wie, że sam trening to nie wszystko. To, co zjemy i jak się uzupełnimy po wysiłku, w dużej mierze decyduje o efektach – sile, masie [...]

„BCAA – nadal niezbędne, czy tylko modny suplement? Branched-Chain Amino Acids od lat królują w świecie sportu i fitnessu, ale czy w 2025 roku ich stosowanie wciąż ma sens? W tym artykule sprawdzisz najnowsze [...]

Szukasz pomysłów na szybkie i zdrowe przekąski, które dodadzą energii w ciągu dnia, a jednocześnie nie zepsują efektów diety? Nie wiesz, co zabrać do pracy, szkoły czy na trening, aby zaspokoić głód w sposób [...]

Jakie suplementy warto brać na siłowni? Podstawowa suplementacja dla początkujących i zaawansowanych

Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z najważniejszych składników wspierających zdrowie serca, mózgu i odporności. Choć wiele osób wie, że „omega-3 warto brać”, niewielu potrafi odpowiedzieć na pytanie: ile omega-3 dziennie faktycznie potrzebuje organizm? Zbyt [...]