Opis

Dlaczego warto?

✔ 500 mg L-tryptofanu w kapsułce
✔ prekursor serotoniny i melatoniny
✔ wsparcie snu i wyciszenia
✔ pomoc w utrzymaniu równowagi nastroju
✔ prosty skład, bez zbędnych dodatków

Jak działa L-tryptofan?

L-tryptofan bierze udział w szlaku metabolicznym:

• L-tryptofan → serotonina (nastrój, relaks)
• serotonina → melatonina (rytm dobowy, sen)

👉 Dzięki temu wpływa na:

• jakość zasypiania
• głębokość snu
• stabilność nastroju

🌙 Sen i układ nerwowy:

L-tryptofan jest często stosowany przy:

• trudnościach z zasypianiem
• napięciu i stresie
• obniżonym nastroju

👉 W literaturze (PubMed) analizowany jest pod kątem wpływu na sen i regulację emocji.

Tryptofan – ważna uwaga metaboliczna

Aby tryptofan został efektywnie wykorzystany:

• potrzebne są witaminy z grupy B (szczególnie B6)
• ważna jest ogólna kondycja układu nerwowego
• transport do mózgu zależy m.in. od obecności innych aminokwasów

💡 dlatego często stosuje się go wieczorem lub z lekkim posiłkiem

Dla kogo?

• osoby z problemami ze snem
• osoby zestresowane i przemęczone
• osoby dbające o równowagę emocjonalną.

Składnik	Zalecana dzienna dawka: 1 kapsułka	*%ZDS
L-Tryptofan (wolna postać)	500.0 mg	†
*%ZDS – Zalecane dzienne spożycie \| † – Nie ustalono zalecanego dziennego spożycia.

Składniki: L-Tryptofan, kapsułka: hypromeloza, substancja wypełniająca: mąka ryżowa, przeciwutleniacz: palmitynian askorbylu, substancja wiążąca: kwasy tłuszczowe (źródło roślinne).

Sposób użycia;

Zazwyczaj 1 kapsułka 1–3 razy dziennie, najlepiej na czczo lub przed snem (zgodnie z etykietą producenta).

🧠 Ciekawostka:

Tryptofan konkuruje z innymi aminokwasami o transport do mózgu – dlatego jego działanie może być silniejsze przy odpowiednim timing’u i kontekście diety.

⚠️ Ostrzeżenia i bezpieczeństwo

• Nie stosować łącznie z lekami wpływającymi na poziom serotoniny (np. SSRI, MAO, leki przeciwdepresyjne) bez konsultacji z lekarzem
• Nie stosować u kobiet w ciąży i karmiących piersią
• Nie stosować u dzieci
• W przypadku chorób przewlekłych lub przyjmowania leków – skonsultować z lekarzem
• Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia

❗

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.